حنان توفيق نجم ذهبي
عدد الرسائل : 2506 العمر : 51 المزاج : ساكن سكون الليل الاوسمه : تاريخ التسجيل : 29/08/2007 نقاط : 2107
| موضوع: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال الخميس أغسطس 20, 2009 3:04 pm | |
| الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال .
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية :
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور :
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .
3- التمارين الرياضية :
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ :
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا .. تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء. | |
|
توأم روحي ادارة المنتدى
عدد الرسائل : 6318 تاريخ التسجيل : 17/08/2007 نقاط : 6139
بطاقة الشخصية تحدث عن نفسك ...: وهــــل يــخــفـــى الـــقـــمـــر....
| موضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال الثلاثاء أغسطس 25, 2009 6:14 am | |
| فديت سر الجمال شكرا عاشقه المقاومه والله الموضوع مهم كتير لانو الكل بهالايام ما بحافظ على هدوئه | |
|
نانا مشرفه منتدى كلام نواعم
عدد الرسائل : 1458 العمر : 27 كيف وصلت للمنتدى؟ : عن طريق الادارة الاوسمه : تاريخ التسجيل : 23/08/2009 نقاط : 3905
| موضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال الأربعاء أغسطس 26, 2009 1:48 am | |
| والله حلو الموضوع متل كاتبة لانو بهيدول اليومين شكلو الكل معصب شكرا كتير (و كل عاو و انتو بخير) | |
|
احلى بنوته عضو فعال
عدد الرسائل : 521 العمر : 27 الاوسمه : تاريخ التسجيل : 29/09/2008 نقاط : 1450
| موضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال الأربعاء أغسطس 26, 2009 3:18 am | |
| يسلم هالتم كلامك كل صح الطبيعة كل شي بالحياة و أحسن دوا | |
|
حنان توفيق نجم ذهبي
عدد الرسائل : 2506 العمر : 51 المزاج : ساكن سكون الليل الاوسمه : تاريخ التسجيل : 29/08/2007 نقاط : 2107
| موضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال الأربعاء أغسطس 26, 2009 5:22 pm | |
| MOoON syria
dalo3at_2el2ordon
احلى بنوتة نورتو المنوضوع بطلتكم الحلوة | |
|
احلى بنوته عضو فعال
عدد الرسائل : 521 العمر : 27 الاوسمه : تاريخ التسجيل : 29/09/2008 نقاط : 1450
| موضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال الأربعاء أغسطس 26, 2009 7:20 pm | |
| شكرا و الموضوع منور مشانك علأت رمضان كريم | |
|
نانا مشرفه منتدى كلام نواعم
عدد الرسائل : 1458 العمر : 27 كيف وصلت للمنتدى؟ : عن طريق الادارة الاوسمه : تاريخ التسجيل : 23/08/2009 نقاط : 3905
| موضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال الجمعة أكتوبر 02, 2009 3:59 am | |
| شكرااا على الموضوع المميز و المفيد و الرائع و بصراااااااااااااااااااحة مواضيعك و مساهماتك كتير حلوة و مفيدة..... | |
|