منتديات الله سوريا بشار وبس
الى زائر و عضو المنتدى اثبت لنا انك تمتلك الوعي والثقافه ولا تغادر المنتدى قبل ان تترك لنا اثرا من ثقافتك اختر اي قسم او موضوع واترك بصمتك به

منتديات الله سوريا بشار وبس


 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءدخول

شاطر | 
 

 الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنان توفيق
نجم ذهبي
نجم ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2506
العمر : 45
المزاج : ساكن سكون الليل
الاوسمه : وسام التواصل
تاريخ التسجيل : 29/08/2007
نقاط : 2107

مُساهمةموضوع: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الخميس أغسطس 20, 2009 3:04 pm

الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال .


ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
توأم روحي
ادارة المنتدى
ادارة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6318
تاريخ التسجيل : 17/08/2007
نقاط : 6139

بطاقة الشخصية
تحدث عن نفسك ...: وهــــل يــخــفـــى الـــقـــمـــر....

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 6:14 am

فديت سر الجمال
شكرا عاشقه المقاومه
والله الموضوع مهم كتير
لانو الكل بهالايام ما بحافظ على هدوئه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نانا
مشرفه منتدى كلام نواعم
مشرفه منتدى كلام نواعم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1458
العمر : 21
كيف وصلت للمنتدى؟ : عن طريق الادارة
الاوسمه : وسام التواصل
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
نقاط : 3905

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الأربعاء أغسطس 26, 2009 1:48 am

والله حلو الموضوع متل كاتبة لانو بهيدول اليومين شكلو الكل معصب شكرا كتير (و كل عاو و انتو بخير)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى بنوته
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
عدد الرسائل : 521
العمر : 21
الاوسمه : وسام
تاريخ التسجيل : 29/09/2008
نقاط : 1450

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الأربعاء أغسطس 26, 2009 3:18 am

يسلم هالتم كلامك كل صح الطبيعة كل شي بالحياة و أحسن دوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حنان توفيق
نجم ذهبي
نجم ذهبي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2506
العمر : 45
المزاج : ساكن سكون الليل
الاوسمه : وسام التواصل
تاريخ التسجيل : 29/08/2007
نقاط : 2107

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الأربعاء أغسطس 26, 2009 5:22 pm

MOoON syria

dalo3at_2el2ordon

احلى بنوتة
نورتو المنوضوع بطلتكم الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلى بنوته
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
عدد الرسائل : 521
العمر : 21
الاوسمه : وسام
تاريخ التسجيل : 29/09/2008
نقاط : 1450

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الأربعاء أغسطس 26, 2009 7:20 pm

شكرا و الموضوع منور مشانك علأت رمضان كريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نانا
مشرفه منتدى كلام نواعم
مشرفه منتدى كلام نواعم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1458
العمر : 21
كيف وصلت للمنتدى؟ : عن طريق الادارة
الاوسمه : وسام التواصل
تاريخ التسجيل : 23/08/2009
نقاط : 3905

مُساهمةموضوع: رد: الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال   الجمعة أكتوبر 02, 2009 3:59 am

شكرااا على الموضوع المميز و المفيد و الرائع و بصراااااااااااااااااااحة مواضيعك و مساهماتك كتير حلوة و مفيدة.....
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهــــــــدوء ســـــــــر الجمــــــال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الله سوريا بشار وبس :: نادي حواء :: منتدى كلام نواعم-
انتقل الى: