عدد الرسائل: 5324 المزاج: من اي دوله انت: نقاط: 3602 تاريخ التسجيل: 17/08/2007
موضوع: هل انت حزين الإثنين سبتمبر 07, 2009 10:46 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أضع بين أيديكم هذا الأختبار البسيط أتمنى أن ينال إعجابكم.. إذا كنتم تشعرون بتسلل الحزن إلى نفوسكم لا تستسلموا للطاقة السلبية التي تتخلل بداخلكم ، ولمعرفة إذا ما كنت في حاجة لبذل مزيد من الجهد للتخلص من نوبة الاكتئاب التي تنتابك سواء كانت بسيطة أو كنت في خطر يحتاج لمساعدة المتخصصين ، إليكم اختبار يمكنكم من خلاله تشخيص حالتكم أو مدى استعدادكم للإصابة بالاكتئاب ، فقط ضعوا علامة أمام العبارة التي تشرح حالتكم التي تشعرون بها معظم الوقت، وتذكروا أنه ليس من الطبيعي ألا تضعوا علامة على أي من هذه العبارات. * أشعر بالحزن أو بالإحباط بصورة مبالغ فيها. * أميل للتشاؤم، والتفكير في النتائج السلبية أكثر من الإيجابية. * أفضل الانسحاب والوحدة عن الاختلاط بمجموعة كبيرة من الناس. * يصفني الناس بأني متوتر، ومتقلب المزاج. * غالباً ما أشعر بالندم على الماضي، وهذا الأمر لا يتلاشي بسهولة. * اشعر كثيرا بعدم الثقة بالنفس. * في وقت ما فكرت في الموت، وبدت لي هذه الفكرة مقبولة. * لم أعد أضحك بسهولة وبساطة كما كنت في الماضي. * نومي أصبح مضطرباً، أو أجد صعوبة بالدخول في النوم،أو أستيقظ مبكراً أكثر من اللازم، أو أنام كثيراً. * شهيتي للأكل اختلفت ، إما بالأكل كثيراً أو قليلاً * لم تعد لي القدرة على تكملة أي عمل للنهاية. * تركيزي انخفض كثيراً عن ذي قبل. * لا أستطيع التخلص بسهولة من مشاعر الفقد والحزن على ما فاتني. * أشعر بالرغبة في البكاء أكثر من ذي قبل. * هذه الأيام أفكر كثيراً في الأشياء التي أكرهها أو تغضبني. * أشعر إني سجينة في مشاعر الواجب والالتزام. * أشعر بالرفض والهجر من الناس. * أنا غير واثق أن أحداً سيهتم بي لو شاركته بمشاعري الحزينة.
الآن اجمعوا العلامات لمعرفة مدي استجابتكم للضغوط وللتعرف على كيفية التعامل معها فيما بعد : _ 5 علامات أو أقل : أنتِ بحاجة إلى أن تكوني أكثر أمانة في الاعتراف بآلامك وجروحك. _ 6 : 10علامات : أنت تعرضت لفترات سيطر عليك فيها الاكتئاب ، ولكن باستطاعتك التعامل مع الحياة. _ 11: 15 علامة : أنت معرض للإصابة بنوبة اكتئاب عظمى ، لا تتجاهل هذا ، لأنك بحاجة إلى التعامل جيداً مع مشاعرك، وأن تفحص نمط حياتك وعلاقاتك بمساعدة المحيطين بكِ. _ 16علامة أو أكثر: لا جدال في أنك تحتاج لمساعدة متخصصة بالإضافة للمشورة.
عدد الرسائل: 2316 العمر: 36 ما رأيك بالمنتدى؟؟: المزاج: الاوسمه: من اي دوله انت: نقاط: 1631 تاريخ التسجيل: 28/08/2007
موضوع: رد: هل انت حزين الثلاثاء سبتمبر 08, 2009 2:29 pm
بغض النظر عن الاختبار الجيد لكني اؤمن بان التفاؤل والسعادة قناعات تنبع من داخل كل واحد فينا وكما قال الشاعر ايها الشاكي وما بك داء كن جميلا ترى الوجود جميل